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喝蜂蜜的好处

蜂蜜是对我们人类健康非常有益的天然食物，几乎适合所有人群食用，一般我们食用蜂蜜的方法都是喝蜂蜜水，下面我们就一起看一下喝蜂蜜水的好处。

一般喝蜂蜜水的时间我们建议安排在早起饭前和晚上睡前，这是因为早起喝蜂蜜水有助于预防和zhi疗bian秘，帮助排出宿便；晚上喝蜂蜜水可以调节神经，尤其适合神经衰弱和有shi眠症状的人群。

除了上述两个时间以外，可以自由安排喝蜂蜜水的时间，随您自己的时间和习惯，但还是建议在饭后1小时以后再喝蜂蜜水比较好。

喝蜂蜜水有助于快速恢复体力，您有没有这样的经历，当身体特别劳累疲倦或者饥饿时，浑身感觉无力，四肢发抖，身上没有一点力气，这是身体能力严重匮乏的表现，这时，如果喝蜂蜜水，就能迅速恢复体力，比别的方法都要快，蜂蜜的功效，如果再遇到这种情况，大家可以试一试。蜂蜜中的葡萄糖可以不经消化系统就能进入血液，这是喝蜂蜜水能快速恢复体力的原因。

喝蜂蜜水有美容的作用，喝蜂蜜水的人群以女性居多，而这些人群之所以喝蜂蜜水，很大的原因就是知道喝蜂蜜水有美容的好处，这是女人的天性。蜂蜜中含有很多对皮肤有益的营养成分，只要坚持喝蜂蜜水，就能有效改善皮肤的营养状况，保持皮肤滋润年轻。

蜂蜜吃的好 胜过10副大补药

甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生，而且能焕颜嫩肤，天门市蜂蜜，况且口感好、价格也不昂贵，所以自然受到大人、小孩的喜爱。  

   但是，营养学家认为，不当的食用方法会对蜂蜜的功效有所影响，因而食用蜂蜜并没有那么简单，只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。

   蜂蜜怎么吃养生效果好

   中医认为，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防**。  

   其中，人们食用蜂蜜**为常见的方法便是用水冲服。  

   对于选择此吃法的人，提醒大家一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。  

   因为，在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，既营养口感，还不利于健康。而除了生吃，推荐大家不如选择巧妙的搭配，来增强蜂蜜的养生功效，感受别样的舌尖体验。  

   请按**说明书或者在药师指导下购买和使用。  

   搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片，然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。  

   和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化，而牛奶所含的钙质十分丰富，将这两者搭配共同饮用，能使其所含的养分更好的被人体吸收，补益效果极强。适宜需要润肠、脸色黯沉的人群饮用。  

   搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核，加入少许水炖煮，煮熟后待微凉后，加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨，蜂蜜柚子茶，对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。  

   蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级，还能快速为人体补充能量、消除疲劳，并有调节血液循环的作用。  

   食用蜂蜜的注意事项

   ⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，且很容易被人体所吸收，虽说能及时为人体进行能量补充，但若食用过多，必然会诱发肥胖的产生。  

   ⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用，蜂蜜水，以免身体出现不适症状。  

   ⑶不宜长期空腹吃蜂蜜，以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃**的产生。  

   总之，蜂蜜是极好的滋补养生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵护健康

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